Разбираем 3 уровня снятия стресса:
✔️ уровень биологии и физиологии: еда, бады, дыхание, упражнения против стресса
✔️ уровень психологии: психологические техники
✔️ социальный уровень: что помогает на этом уровне
✔️ особенный уровень, на котором стресса быть не может
Понимаете, что стресс влияет на нашу жизнь, здоровье, отношения.
Хотите знать, как помочь себе и близким во время стресса и тревожности.
Ищите простые техники для снятия напряжения и тревожности
Во время стресса нарушается ваш сон
Вы заедаете стресс, и ваш вес начинает расти
Вы резко снизили вес из-за стресса и теперь никак не можете его набрать
Чувствуете себя неспокойно, неуютно, все валится из рук
Не можете сосредоточиться в последнее время на делах из-за переживаний и волнений
В отношениях появились конфликты, несдержанность
Заметили, что из-за стресса резко ухудшилось здоровье
